page_banner

ปืน Fascia สามารถเปลี่ยนแรงตึงแบบสถิตหรือเพลาโฟมได้หรือไม่

ข้อสรุปแรกคือปืนพังผืดสามารถเปลี่ยนก้านโฟมได้ แต่ไม่สามารถทดแทนแรงดึงได้หลักการของปืนพังผืดและก้านโฟมเหมือนกันแต่แตกต่างจากหลักการยืดปืนพังผืดสามารถผ่อนคลายพังผืดเท่านั้น แต่ไม่สามารถยืดกล้ามเนื้อได้ลำดับการผ่อนคลายที่ถูกต้องคือคลายพังผืดก่อนแล้วจึงยืดกล้ามเนื้อเนื่องจากพังผืดคลายตัว มีเพียงก้อนเท่านั้นที่ลดลง และพังผืดของกล้ามเนื้อก็เรียบขึ้น แต่กล้ามเนื้อไม่ยืดออก เราจึงสามารถยืดกล้ามเนื้อได้หลังจากใช้ปืนพังผืด

รูปภาพ (1)

Fascia gun ลดน้ำหนักและหุ่นได้ ขาเรียว ?

ปืน Fascia ไม่มีผลกับการลดน้ำหนักและรูปร่าง!การทดลองแสดงให้เห็นว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักโดยอาศัยการสั่นสะเทือนของปืนพังผืดตราบใดที่มีการประชาสัมพันธ์ผลิตภัณฑ์ว่าปืนพังผืดสามารถลดน้ำหนักได้ก็ถือเป็นการหลอกลวงนอกจากนี้การสั่นสะเทือนและการนวดในท้องถิ่นไม่สามารถลดน้ำหนักได้ไม่มีพื้นฐานในแง่ของจลนศาสตร์และกลไกการเผาผลาญ

รูปภาพ (2)

การใช้ปืนพังผืด

ควรใช้ปืนพังผืดในบริเวณที่ร่างกายมีกล้ามเนื้อมากมาย เช่น แขน ต้นขา ขาส่วนล่าง สะโพก ลาติสซิมัส ดอร์ซี กล้ามเนื้อหน้าอก ฯลฯ ไม่ควรนวดพร้อมกันนานเกินไปทางที่ดีควรขยับกล้ามเนื้อไปมา

บริเวณที่เหมาะสมสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูมีดังนี้

กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูที่เหนือกว่า: ความตึงเครียดจะทำให้เกิดอาการปวดเฉพาะที่หรือกล้ามเนื้อกระตุกความรู้สึกไม่สบายในการทำงานของกระดูกสันหลังส่วนคอส่วนใหญ่เกิดจากความเครียดหรือความเหนื่อยล้าเรื้อรังในระยะยาวการเลือกปืนพังผืดเพื่อผ่อนคลายส่วนท้องของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูที่เหนือกว่าสามารถมีบทบาทในการต้านอาการกระตุกเกร็งได้ดีมาก

Latissimus dorsi: อาการปวดหลังส่วนล่างมักส่งผลต่อกิจกรรมการผลิตประจำวันของเราLatissimus dorsi เป็นกล้ามเนื้อสามเหลี่ยมแบน ซึ่งอยู่ในเข็มขัดไหล่ด้านหลังและเชื่อมระหว่างแขนขาส่วนบนกับกระดูกแกนกลางอย่างไรก็ตาม latissimus dorsi ครอบคลุมส่วนล่างของบริเวณเอวและบริเวณหน้าอกการงอ การยืด และการงอด้านข้างของกระดูกสันหลังส่วนเอวจะดึงกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดเมื่อเวลาผ่านไปการเลือกส่วนเอวเพื่อการรักษาพังผืดสามารถช่วยลดอาการปวดเอวซึ่งเป็นจุดเลือกที่ดีเช่นกัน

Triceps crus: เป็นคำทั่วไปสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อ ซึ่งหมายถึงกล้ามเนื้อน่องและกล้ามเนื้อฝ่าเท้าที่ด้านหลังขาหลายๆ คนที่เดินและวิ่งเก่งมักจะกังวลเรื่องไขว้ขาท่อนล่างมากในเวลานี้ ไขว้ของขาท่อนล่างสามารถผ่อนคลายไปมาได้โดยใช้การยิงพังผืด ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี


เวลาโพสต์: May-05-2022