การใช้งานปืนยิงพังผืด

ปืนนวดกล้ามเนื้อควรใช้ในบริเวณที่มีกล้ามเนื้อมาก เช่น แขน ต้นขา น่อง สะโพก กล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อหน้าอก เป็นต้น ไม่ควรนวดพร้อมกันนานเกินไป ควรนวดไปมาบนกล้ามเนื้อ

บริเวณที่เหมาะสมสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อตามที่แพทย์ฟื้นฟูแนะนำ

กล้ามเนื้อทราพีเซียสส่วนบน: ความตึงเครียดจะทำให้เกิดอาการปวดหรือกระตุกในบริเวณนั้น ความไม่สบายจากการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังส่วนคอส่วนใหญ่มักเกิดจากความเครียดหรือความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นเวลานาน การเลือกปืนยิงพังผืดเพื่อคลายกล้ามเนื้อทราพีเซียสส่วนบนของช่องท้องอาจช่วยคลายกล้ามเนื้อทราพีเซียสส่วนบนได้เป็นอย่างดี

กล้ามเนื้อหลังกว้าง: อาการปวดหลังส่วนล่างมักส่งผลต่อกิจกรรมการผลิตในแต่ละวันของเรา กล้ามเนื้อหลังกว้างเป็นกล้ามเนื้อสามเหลี่ยมแบน ซึ่งอยู่ที่เข็มขัดไหล่ด้านหลัง และเชื่อมแขนส่วนบนเข้ากับกระดูกแกนกลาง อย่างไรก็ตาม กล้ามเนื้อหลังกว้างครอบคลุมส่วนล่างของบริเวณเอวและบริเวณหน้าอก การงอ เหยียด และงอไปด้านข้างของกระดูกสันหลังส่วนเอวจะดึงกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อเวลาผ่านไป การเลือกส่วนเอวสำหรับการรักษาด้วยปืนยิงพังผืดสามารถบรรเทาอาการปวดเอวได้ ซึ่งถือเป็นจุดเลือกที่ดีเช่นกัน

ไตรเซปส์ ครัส: เป็นคำทั่วไปสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อ ซึ่งหมายถึงกล้ามเนื้อน่องและโซเลียสที่ด้านหลังของขา หลายคนที่เดินและวิ่งเก่งมักจะรู้สึกกังวลกับไตรเซปส์ของหน้าแข้งมาก ในช่วงเวลานี้ ไตรเซปส์ของหน้าแข้งสามารถผ่อนคลายไปมาได้โดยใช้ท่า Fascia Shooting ซึ่งสามารถช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี