การนั่งจะค่อยๆฆ่าคุณ!ในจิตใต้สำนึกของหลายๆ คน หากงานคือการนั่งทำงานในออฟฟิศโดยไม่มีแสงแดดและฝน เมื่อเทียบกับคนทำงานกลางแจ้งบางคนก็ถือว่ามีความสุขพอสมควรอย่างไรก็ตาม การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ารูปแบบการอยู่ประจำเป็นหนึ่งใน 10 สาเหตุของการเสียชีวิตและความพิการอันดับต้นๆ โดยมีผู้เสียชีวิตเกือบ 2 ล้านคนทั่วโลกที่เชื่อมโยงกับพฤติกรรมการอยู่ประจำในแต่ละปี

เมื่อนั่งเป็นเวลานานกระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกสันหลังส่วนคอจะยังคงตึงอยู่และกล้ามเนื้อบริเวณเอวและคอจะอยู่ในภาวะตึงเครียดและจะไม่ผ่อนคลายเป็นเวลานานส่งผลให้กล้ามเนื้อลดลง ความยืดหยุ่นนอกจากนี้ท่านั่งไม่ถูกต้องมักมาพร้อมกับการโค้งคำนับและการกระทำอื่น ๆ ซึ่งทำให้แรงโน้มถ่วงของกระดูกสันหลังส่วนเอวรุนแรงขึ้นและเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอว, โรคกระดูกสันหลังส่วนคอและโรคอื่น ๆ

เมื่อเรานั่งเป็นเวลานาน สารหล่อลื่นบริเวณข้อเข่าจะลดลง กระดูกอ่อนข้อเสื่อมลง เนื่องจากขาดสารอาหารเมื่อเวลาผ่านไป มันก็เหมือนกับแบริ่งที่เป็นสนิม สูญเสียความยืดหยุ่น และค่อยๆ ลุกลามไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อมและโรคอื่นๆ

ขอแนะนำให้ตั้งเวลาบนโทรศัพท์มือถือหรือนาฬิกา ลุกขึ้นเดินทุกๆ ครึ่งชั่วโมง รดน้ำหรือเข้าห้องน้ำ และทำกิจกรรมเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนคอหรือบริหารแขนขาขณะเดินเพื่อผ่อนคลาย กล้ามเนื้อโต๊ะยืนยังเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการนั่งเป็นเวลานานในระหว่างวันทำงาน และโต๊ะหลายตัวสามารถปรับให้ยืนได้สองชั่วโมงแล้วนั่งลงอีกครั้งเมื่อถึงเวลามีสมาธิหรือหยุดพัก

ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถใช้บางส่วนได้เครื่องนวดแบบพกพาเพื่อช่วยตัวเองผ่อนคลายกล้ามเนื้อเครื่องนวดเข่าใช้ฟังก์ชันการทำความร้อน ความกดอากาศ การสั่นสะเทือน และไฟสีแดงเพื่อผ่อนคลายเข่าของคุณเบาะแมสซี่ใช้การนวดแบบกลไกและให้ความร้อนเพื่อปกป้องเอวและหลังของคุณคุณสามารถเลือกได้เช่นกันเครื่องนวดคอ,เครื่องนวดเอวและอื่นๆ เพื่อจะได้ผ่อนคลาย